يومِيــآتي مع ~ ريجيــم الدُّكـــتور توفيق،، ♥ اليــوم الثاني♥

مســـآء الخير

أمس هو اليـــوم التاني ليا في الريجيم

شعوري أنــي خاطري في حاجة حلوة

الفطـــور بديته بـــكوب من المآء

والساعة 8 خـــديت حسب الجدول:

كوب من الكابتشـــينو قليل السكر + شريحة توست + ملعقة عسل

بالمنطق دهنـــت العسل على خبزة التوست

انطلقت لاعمــالي الروتية وكان السنــــاكـ بعد تلات ساعات من الإفطار:

كوب شاي اخضر+ 3 قطــع بسكويت مالح

مآعلـــينا،،

بديت في الغدي واللي كـــان :

10ملاعق مكرونة الشعير المطهوة مع صلصة الطماطم واللحم والخضـــار+ طبق سلطة خضراء+ تفاحة

بالليبي مكرونة مسقية أو بالمفروم

درتهـــا بالمفروم عالسريع وكان الغدي ايشبع الحق مافدرتش انـــكمله

تقدري تعتمدي طريقتي متاع ســـباقيتي بالمييت بولز

http://ebtesamart.blogspot.com/2014/02/spaghetti-with-meatballs.html

ممكــن تستغربي في كيف الأكل في كل وقت!!،، هو ريجيم الدكتور توفيق يعتمد على انه كل ماكليـــتي كل ما " الأيض " متاعك اشتغل

يعني لازم كل تلات ساعات تآكــلي،،وحتضعفي صدقيني . مش بالضـــرورة تتعدبي باش تضعفي!

قعمزت نكتب في المـــدونة وندير في تشكـ في صفحتي على الفيس بوكـ حتى ادن العصر

عندي عصـــرونية وهي
مغلي الكرفس+ حبات لوز

مافهـــمتش علاش الكرفس لكن دورت عليه في قـــوقل لقيته:

"خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة ،مغلي الكرفس وشربة بعد الوجبة يحرق الدهوون كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى، ويستعمل مقوياً عاماً ومرمماً لخلايا الجسم ومرطباً ومدراً للبول ومطهراً لمجارى البول والدم ومضاداً لعسر الهضم والسمنة.".

المشروب الاخضـــر،،
باهي نشـــربوه!!

حطيت ميه وقرضـــت شوية كرفس وطفيت النار وحطيته لمدة ربع ساعة وهادي طريقتي فيه

بنته عادي!!

"اللــوز والمكسرات ديما قيسيها بقبضة يدكـ"

جت الساعة 8 وكان العشـــاء :

2 توست + بيضة مطبوخة + برتقالة

للي مايحبش الدحي المطبوخ ممكن تطبخيها وهي مفتوحة،،

يعني في طاوة تيفال واضيفي شوية امية ونار هادية جدا وغطيها لين اطيب

استبدلت البرتقالة بتفاحة

واخترت النـــوعية هادي من التوست ، نوعية ممتازة موجودة في سوق العربان في السراج

MAXI JAC