مســـآؤا / صباحوآ
امس كان هو اليوم الثالت كما هو معلوم
نبي انزل كل يوم بيومه لكن للأسف تعترضني عوارض
آلبارح كـــانت الريح قوية والكونكشن ضعيف للأسف
نبي انزل كل يوم بيومه لكن للأسف تعترضني عوارض
آلبارح كـــانت الريح قوية والكونكشن ضعيف للأسف
فقت متاخر شوية اليوم
بديت بالمآء ،، قريت على فوائــده بالأضافة الى أني مانلقاش في وقت مناسب لشربه
لو شربته خلال النهار أو الدوام مانبطلش نبي الحمام
وهادا شي محرج ،،
اللي عندهآ طريقة فعالة اتقوولي ،،
نستغرب في اللي ايقـــولوآ نشربوآ في لتر ونص،،
ممكن عندهـــم طريقة يشربوآ
ومايصرفـــوش!!
آفيدوني بيهآ بلييييز
فطرت الساعة 9 وكآن افطاري المفروض
قهوة قليلة السكـــر+تفاحة
مانستغناش عانسكـــافيه متاعي فدرته بديل عن القهوة العادية ومعاه تفاحة
بعدين نزلت تدوينة" اليوم الثاني" عن الريجيم وانصرفت لأعمالي،،
حسيت بشوية صداع اليوم،،ممكن لاني رقدت هلبة،،
أو خاطري في حاجة حلوة
:(
أو خاطري في حاجة حلوة
:(
السناكـ بعد ثلات ساعات :
زبادي+ قطعة صغيرة من الحلويات
ماعنديــش حلويات خديت زبادي بالبسكـــويت
اليوم اللي عنـــدي فيه حاجة حلوة مالقيتش
اليوم اللي عنـــدي فيه حاجة حلوة مالقيتش
من آيحب آيديرها زيني !!
بعد الســـناكـ الصداع خف شوية.
الغدي كان متاخر اليوم لأن الفطور المتاخر لخبطلي كل شي
غداي كان:
سبانخ مطهوة مع صلصة الطماطم وقطع الدجاج + خبز شعير او مصري + كاس عصير ليمون
مـــآحبيتش اتكون الطريقة تقليدية،، نبي انديرها بطـــريقة جدابة
خديت طاوة وحطيت فيها بصل+ثوم+سماق وحركتـــهم شوية وخديت السبانخ وضفته ليهم لين دبل ،، مكتوب في الجدول عصير ليمون صبيته على السبـــانخ ،وخليته على جيهة ودرت صلصة الطماطم
مـــآحبيتش اتكون الطريقة تقليدية،، نبي انديرها بطـــريقة جدابة
خديت طاوة وحطيت فيها بصل+ثوم+سماق وحركتـــهم شوية وخديت السبانخ وضفته ليهم لين دبل ،، مكتوب في الجدول عصير ليمون صبيته على السبـــانخ ،وخليته على جيهة ودرت صلصة الطماطم
خديت صدر الدجاجة وضربته ضرباً مبرحاً بأداة الجريمة هاديكـا،،وحطيت عليه الحشوة وصلصة الطماطم ،ولفيته بالاستعانة بالسلفر .
دخلته للفرن اكتر من نص ساعة على حرارة 180
بعد برد قصيته وحطيت عليه شوية من الصلصة،،، مش حيكون برفكـــت لكن هادا شكله:
استــبدلت عصير الليمون بالفونتانا قريب فرووت .
جآني فضول اليوم انقيس وزني،،
ملحوظـــة:
للي جادين فعلا في الريجيم مايتبعوش نظـــامي،، نظامي متاع" دلع "،، يعني المفروض تمشي عالجدول كويس،،وتستبدل العصائر العادية بالطبيعية او الخالية من السكر،،والنسكـــافيه متاعها يكون بالحليب خالي الدسم . ومايتجاهلوش أي وجبة من الوجبات ضنا منهم انهم حيضعفوآ بالعكس،،كل ماكليتي وجباتكـ في نفس الموعد ونفس مامكتوب كل ماكانت النتيجة أفضل.
بعد العصر كـــان السناكـ:
كوب حليب خالي الدسم+5 حبات تمر
الحليب مش خالي الدســـم ،،آششششش
دخلته للفرن اكتر من نص ساعة على حرارة 180
بعد برد قصيته وحطيت عليه شوية من الصلصة،،، مش حيكون برفكـــت لكن هادا شكله:
استــبدلت عصير الليمون بالفونتانا قريب فرووت .
جآني فضول اليوم انقيس وزني،،
ملحوظـــة:
للي جادين فعلا في الريجيم مايتبعوش نظـــامي،، نظامي متاع" دلع "،، يعني المفروض تمشي عالجدول كويس،،وتستبدل العصائر العادية بالطبيعية او الخالية من السكر،،والنسكـــافيه متاعها يكون بالحليب خالي الدسم . ومايتجاهلوش أي وجبة من الوجبات ضنا منهم انهم حيضعفوآ بالعكس،،كل ماكليتي وجباتكـ في نفس الموعد ونفس مامكتوب كل ماكانت النتيجة أفضل.
بعد العصر كـــان السناكـ:
كوب حليب خالي الدسم+5 حبات تمر
الحليب مش خالي الدســـم ،،آششششش
والتمر ماوصـــلنيش في الوقت المناسب
:(
العشاء كان 2شـــريحة توست+ ملعقة تن+ تفاحة
هـــآدا كان يومي الثالت،،غدوة ان شالله اليوم الرابع نتلاقوا فيه.
:(
العشاء كان 2شـــريحة توست+ ملعقة تن+ تفاحة
هـــآدا كان يومي الثالت،،غدوة ان شالله اليوم الرابع نتلاقوا فيه.
0 التعليقات:
إرسال تعليق